筋トレのメリット

・筋力向上
　筋力が増加し、スポーツがしやすくなったり、日常生活の活動が楽になります。

・代謝向上
　筋肉量が増加することで基礎代謝が上がり、カロリー消費が増加します。

・骨密度の向上
　筋トレは骨密度を高め、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。

・体型改善
　筋肉が増えることで引き締まった体型が得ることができ、猫背を直す事がで　　きます。

・健康リスクの低減
　高血圧、糖尿病、心疾患などの慢性疾患のリスクを減少する事ができます。

・メンタルヘルスの改善
　筋トレはエルドルフィンという幸せホルモンが分泌するのでストレスの軽　減　や気分を向上することが出来ます。

このように筋トレにはたくさんのメリットがあります。筋トレはムキムキになる為だけでなく健康促進やメンタル強化をする事ができます。筋トレはやっていて損をする事はありません。ぜひ、筋トレをやっている方は継続。これからやろうか迷っている方は筋トレを一度やってみてはいかがでしょうか。